27/04/20

Le chemin de la paix intérieure en pratiquant le Yoga

Nous sommes tous à la recherche de la paix intérieure, chaque être humain a sa propre manière de se reconnecter avec son “moi” profond. 

SeventyOne a pris l’initiative de vous apporter les clés de la compréhension de ce chemin, par une pratique réputée mais avant tout ancestrale : Le Yoga. 

Estelle (alias South Yogini sur les réseaux sociaux), originaire du Sud de la France est partie terminer ses études dans la capitale Irlandaise (Dublin) où elle était censée rester 6 mois. C’est là-bas qu’elle a découvert le Yoga, très répandu et accessible au plus grand nombre dans cette ville vibrante et chaleureuse où elle est finalement restée 3 ans. Mais avant de rentrer en France, elle a souhaité aller plus loin dans sa pratique et a entrepris une formation de professeur de Yoga Vinyasa sur une année.

A son retour en France elle commence à enseigner à quelques amies par-ci, par-là mais le bouche à oreille va vite et voilà maintenant 2 ans qu’elle donne des cours plusieurs fois par semaine ! Estelle répond aujourd’hui à quelques-une de nos questions pour nous aider à appréhender cette pratique en pleine expansion. 

Peux-tu nous dire ce qu’est le Yoga ?

Le mot “Yoga” signifie “Union”, on parle de l’union du corps, du mental & de l’esprit, de l’union du physique & du subtil. C’est une pratique originaire d’Inde, vieille de plusieurs milliers d’années. A travers plusieurs outils, elle aide l’homme à ramener son attention sur le présent et à se relier au “tout”. Le Yoga, c’est l’apport d’un équilibre, d’une capacité à se détacher et enfin c’est un appel à la sérénité.

Tout le monde peut pratiquer ?

Oui, tout le monde peut pratiquer. Aujourd’hui, les facettes les plus populaires du Yoga sont les “Asanas”, les postures physiques, et beaucoup sont initialement attirés par cet aspect afin de construire force, équilibre et souplesse. Cependant, le yoga ce n’est pas seulement un enchaînement de positions, on pratique aussi le contrôle du souffle appelé “Pranayama”, qui regroupe des techniques de respiration. La méditation “Dhyana”, une autre forme du Yoga, est aussi populaire et est de plus en plus conseillée dans notre société qui va toujours plus vite. Alors oui, tout le monde peut pratiquer : vous pouvez travailler votre respiration sans forcément avoir à enchaîner des postures, ou vous pouvez décider de méditer chaque matin sans penser à dérouler votre tapis, et inversement, vous pouvez dérouiller votre corps avec les asanas, sans pour autant méditer. Ce ne sont là que 3 aspects principaux du yoga mais il y en a encore beaucoup, vous comprenez donc qu’il y en a pour tous les goûts, tous les corps et toutes les envies !

Comment cette pratique peut aider l’humain à se recentrer ?

Notre attention est constamment tournée vers l’extérieur, notre mental sans cesse happé et le nombre d’informations que l’on ingurgite chaque jour est indécent. La société occidentale est dans cette frénésie du “toujours plus” et c’est exactement pour cela qu’il est bon de faire du Yoga. Avec les différentes techniques expliquées précédemment, chacun peut retrouver cette paix intérieure en sortant de sa tête (alias mental) et en revenant dans son corps.

Pour évoluer, connecter son corps et sa tête, c’est essentiel ?

La tête fait partie du corps, mais si tu entends par la tête le mental, alors non, au contraire il faut arriver à se détacher de son mental pour atteindre cet état de bien-être absolu. Ce qui est essentiel c’est d’être pleinement présent, d’arriver à laisser en dehors de votre tapis tout ce qui vous impact et ne vous sert pas, ne vous tire pas vers le haut. Il est essentiel d’apprendre à se connaître, d’apprendre à s’accepter tel que l’on est afin de s’exprimer pleinement, de manière authentique afin d’atteindre la liberté à l’intérieur.


 

Le chemin de la paix intérieure en pratiquant le Yoga

A quel moment la sérénité intervient-elle dans la pratique ?

Cela dépend de chacun et peut varier d’une pratique à l’autre ! Il y a des élèves qui dès la première séance viennent me dire que c’est incroyable l’état dans lequel ils se trouvent à la fin du cours et d’autres pour qui il faudra plus de temps. Et puis, selon les jours, ce qu’il se passe dans notre vie de manière plus globale, on peut arriver à atteindre cette sérénité plus facilement ou plus difficilement que la veille et c’est ok ! L’essentiel c’est d’avoir essayé et peut-être que la fois d’après tout sera plus fluide et plus rapidement.

Le Yoga peut-il être bénéfique à la pratique du surf ?

Le Yoga est un très bon allié pour beaucoup d’autres pratiques sportives et le surf en fait partie oui ! En faisant du Yoga, vous améliorez votre tonicité, votre flexibilité et votre équilibre, trois choses essentielles au surf, non ? En pratiquant certaines positions vous travaillez votre condition physique, le rapport à votre corps et vous apprenez à le découvrir d’une autre manière. La respiration est également un élément essentiel dans chaque activité physique et grâce au “Pranayama”, le Yoga vous permet de développer vos capacités pulmonaires et vous apprend à respirer correctement en toutes circonstances.

Tout cela vous permet donc de progresser et en même temps d’éviter de vous blesser une fois sur votre planche. Dérouler son tapis est aussi une très bonne façon de récupérer après les efforts fournis en mer grâce aux étirements que celui-ci propose !

Pour finir, je vous expliquais au début de cet interview que le mot “Yoga” signifie “Union” et, dîtes moi si je me trompe mais l’union avec la vague me semble indispensable une fois debout sur votre planche… le Yoga aide donc à ne pas se laisser submerger par les imprévus et à ne faire qu’un entre son corps, sa tête et la mer.

Et les chakras dans tout ça ?

Les chakras, vaste sujet ! Pour faire simple et afin de vous aider à comprendre ce que sont les chakras, j’aime bien donner l’image suivante : imaginez que le corps est constitué de milliers de petits canaux, de petites routes, par lesquels passent l’énergie vitale (appelée prana en sanskrit). A plusieurs endroits dans le corps se trouvent des ronds-points, des roues énergétiques qui permettent à ces routes de partir dans une autre direction et donc au prana de se diriger dans tout le corps. Ces “ronds-points” ce sont les chakras ! On en connaît 7 principaux qui sont situés le long de la colonne vertébrale mais on en a partout dans le corps (mains, pieds…) ! Je pourrai vous en parler plus longuement mais pour une première approche je pense que c’est déjà bien de comprendre ce que sont les chakras.

Credit photos : Studio Payol 

Voir aussi :

27/04/20

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 Le chemin de la paix intérieure en pratiquant le Yoga

Nous sommes tous à la recherche de la paix intérieure, chaque être humain a sa propre manière de se reconnecter avec son “moi” profond. 

SeventyOne a pris l’initiative de vous apporter les clés de la compréhension de ce chemin, par une pratique réputée mais avant tout ancestrale : Le Yoga. 

Estelle (alias South Yogini sur les réseaux sociaux), originaire du Sud de la France est partie terminer ses études dans la capitale Irlandaise (Dublin) où elle était censée rester 6 mois. C’est là-bas qu’elle a découvert le Yoga, très répandu et accessible au plus grand nombre dans cette ville vibrante et chaleureuse où elle est finalement restée 3 ans. Mais avant de rentrer en France, elle a souhaité aller plus loin dans sa pratique et a entrepris une formation de professeur de Yoga Vinyasa sur une année.

A son retour en France elle commence à enseigner à quelques amies par-ci, par-là mais le bouche à oreille va vite et voilà maintenant 2 ans qu’elle donne des cours plusieurs fois par semaine ! Estelle répond aujourd’hui à quelques-une de nos questions pour nous aider à appréhender cette pratique en pleine expansion. 

Peux-tu nous dire ce qu’est le Yoga ?

Le mot “Yoga” signifie “Union”, on parle de l’union du corps, du mental & de l’esprit, de l’union du physique & du subtil. C’est une pratique originaire d’Inde, vieille de plusieurs milliers d’années. A travers plusieurs outils, elle aide l’homme à ramener son attention sur le présent et à se relier au “tout”. Le Yoga, c’est l’apport d’un équilibre, d’une capacité à se détacher et enfin c’est un appel à la sérénité.

Tout le monde peut pratiquer ?

Oui, tout le monde peut pratiquer. Aujourd’hui, les facettes les plus populaires du Yoga sont les “Asanas”, les postures physiques, et beaucoup sont initialement attirés par cet aspect afin de construire force, équilibre et souplesse. Cependant, le yoga ce n’est pas seulement un enchaînement de positions, on pratique aussi le contrôle du souffle appelé “Pranayama”, qui regroupe des techniques de respiration. La méditation “Dhyana”, une autre forme du Yoga, est aussi populaire et est de plus en plus conseillée dans notre société qui va toujours plus vite. Alors oui, tout le monde peut pratiquer : vous pouvez travailler votre respiration sans forcément avoir à enchaîner des postures, ou vous pouvez décider de méditer chaque matin sans penser à dérouler votre tapis, et inversement, vous pouvez dérouiller votre corps avec les asanas, sans pour autant méditer. Ce ne sont là que 3 aspects principaux du yoga mais il y en a encore beaucoup, vous comprenez donc qu’il y en a pour tous les goûts, tous les corps et toutes les envies !

Comment cette pratique peut aider l’humain à se recentrer ?

Notre attention est constamment tournée vers l’extérieur, notre mental sans cesse happé et le nombre d’informations que l’on ingurgite chaque jour est indécent. La société occidentale est dans cette frénésie du “toujours plus” et c’est exactement pour cela qu’il est bon de faire du Yoga. Avec les différentes techniques expliquées précédemment, chacun peut retrouver cette paix intérieure en sortant de sa tête (alias mental) et en revenant dans son corps.

Pour évoluer, connecter son corps et sa tête, c’est essentiel ?

La tête fait partie du corps, mais si tu entends par la tête le mental, alors non, au contraire il faut arriver à se détacher de son mental pour atteindre cet état de bien-être absolu. Ce qui est essentiel c’est d’être pleinement présent, d’arriver à laisser en dehors de votre tapis tout ce qui vous impact et ne vous sert pas, ne vous tire pas vers le haut. Il est essentiel d’apprendre à se connaître, d’apprendre à s’accepter tel que l’on est afin de s’exprimer pleinement, de manière authentique afin d’atteindre la liberté à l’intérieur.


 

Le chemin de la paix intérieure en pratiquant le Yoga

A quel moment la sérénité intervient-elle dans la pratique ?

Cela dépend de chacun et peut varier d’une pratique à l’autre ! Il y a des élèves qui dès la première séance viennent me dire que c’est incroyable l’état dans lequel ils se trouvent à la fin du cours et d’autres pour qui il faudra plus de temps. Et puis, selon les jours, ce qu’il se passe dans notre vie de manière plus globale, on peut arriver à atteindre cette sérénité plus facilement ou plus difficilement que la veille et c’est ok ! L’essentiel c’est d’avoir essayé et peut-être que la fois d’après tout sera plus fluide et plus rapidement.

Le Yoga peut-il être bénéfique à la pratique du surf ?

Le Yoga est un très bon allié pour beaucoup d’autres pratiques sportives et le surf en fait partie oui ! En faisant du Yoga, vous améliorez votre tonicité, votre flexibilité et votre équilibre, trois choses essentielles au surf, non ? En pratiquant certaines positions vous travaillez votre condition physique, le rapport à votre corps et vous apprenez à le découvrir d’une autre manière. La respiration est également un élément essentiel dans chaque activité physique et grâce au “Pranayama”, le Yoga vous permet de développer vos capacités pulmonaires et vous apprend à respirer correctement en toutes circonstances.

Tout cela vous permet donc de progresser et en même temps d’éviter de vous blesser une fois sur votre planche. Dérouler son tapis est aussi une très bonne façon de récupérer après les efforts fournis en mer grâce aux étirements que celui-ci propose !

Pour finir, je vous expliquais au début de cet interview que le mot “Yoga” signifie “Union” et, dîtes moi si je me trompe mais l’union avec la vague me semble indispensable une fois debout sur votre planche… le Yoga aide donc à ne pas se laisser submerger par les imprévus et à ne faire qu’un entre son corps, sa tête et la mer.

Et les chakras dans tout ça ?

Les chakras, vaste sujet ! Pour faire simple et afin de vous aider à comprendre ce que sont les chakras, j’aime bien donner l’image suivante : imaginez que le corps est constitué de milliers de petits canaux, de petites routes, par lesquels passent l’énergie vitale (appelée prana en sanskrit). A plusieurs endroits dans le corps se trouvent des ronds-points, des roues énergétiques qui permettent à ces routes de partir dans une autre direction et donc au prana de se diriger dans tout le corps. Ces “ronds-points” ce sont les chakras ! On en connaît 7 principaux qui sont situés le long de la colonne vertébrale mais on en a partout dans le corps (mains, pieds…) ! Je pourrai vous en parler plus longuement mais pour une première approche je pense que c’est déjà bien de comprendre ce que sont les chakras.

Credit photos : Studio Payol 

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